Nem hittük volna, hogy 2020-as év ilyen vészterhes hónapokat jelent majd mindannyiunk számára, komoly csapást mérve ránk, egy láthatatlan ellenséget zúdítva a nyakunkba. Azokat az időket éljük most, amikor minden kincsünk az egészségünk és minden erőnkkel azon vagyunk, hogy maradéktalanul megtartsuk, megóvjuk szervezetünk egységét.
Talán sokan nem is hallottak az olajok esszenciális oldaláról, az aranyat érő alkotóelemekről, melyek fontos építőkövei egész testünknek.
Az olajok rendszeres, akár kúraszerű fogyasztásával jelentősen javíthatjuk szervezetünk működését, pótolhatjuk a hiányzó vitaminokat, ásványi anyagokat természetes módon, hozzáadott mesterséges kiegészítők nélkül.
FOTÓ: SHUTTERSTOCK
Összeválogattunk fajta és hatóanyag szerint is olajokat, amelyek számos értékes egészségügyi hatással rendelkeznek:
Kendermagolaj
- Kellemesen kesernyés ízvilága a különleges kulináris ételek felelőse.
- Vitaminokban, ásványi anyagokban és egészséges zsírsavakban rendkívül gazdag élelmiszer. Omega 3 és Omega 6 zsírsavat tartalmaz, antioxidánsokat és esszenciális zsírsavakat, igazi szuper food, ami nagyon jó hatással van az egész szervezetünkre. Ez az olaj nem keverendő össze a CBD olajjal, ennek a terméknek nincsenek pszihotróp anyagai.
- Immunrendszer, erősítő szívünket, vérereinket és idegrendszerünket is védhetjük vele.
- A gamma-linolénsav főket a hölgyek egészségére lehet jó hatással, például enyhítheti a PMS illetve menopauza tüneteit!
Szőlőmagolaj (vörösszőlőből)
Sötétzöld kincs apró magba zárva
- A szőlőmagolaj érett szőlőszemek magvából készül, legfontosabb összetevője a linolénsav.
- Erősíti a hajszálerek falait és a vérereket, csökkenti a trombózis veszélyt.
- Magas antioxidáns tartalmának köszönhetően védi a sejteket a káros genetikai hatásoktól is a rák kialakulását is jelentősen csökkenti. Védi a szemet, segíthet megakadályozni a szürke hályog kialakulását. A szőlőmagolajat a szépségipar is előszeretettel használja.
- Külsőleg használva javítja a bőr rugalmasságát, lassítja a bőr öregedési folyamatait.
FOTÓ: SHUTTERSTOCK
Tökmagolaj
Sötétzöld aranya, a legjobb, ami a tökmagból kinyerhető.
- A tökmagolaj áldásos hatásait vitamin, ásványi anyag és telítetlen zsírsavtartalmának köszönheti. Értékes vitaminjai: A, B1, B2, B3, B6, C, C és E vitamin.
- Gazdag ásványi anyagokban és nyomelemekben is van benne kálium, kalcium, magnézium, foszfor, vas, cink, nátrium, mangán, vas szelén.
- Enyhíti a felfázással járó kellemetlen tüneteket, csökkenti a gyulladásokat, segít megelőzni a prosztata problémákat.
- Csökkenti a megemelkedett koleszterin szintet is, tisztítja a vért.
Mákolaj
Intenzív mák illat és aroma, hihetetlen mi rejlik a kis kék magban
- Hangulatjavító és erősíti az idegeket.
- Hozzájárul az immunrendszer erősítéséhez, egészséghez, fokozza a szellemi teljesítményt, segíti a szív és érrendszert, elősegíti az egészséges vérzsír profilt, támogatja a pajzsmirigy egészségét, mákliszttel kombinálva csontritkulás elleni kiegészítő anyag.
- Egy igazi gourmet olaj, édeskés-mandulás ízzel.
Dióolaj
- A kemény héj mögött, finom mag lakozik, amiből a selymesen lágy olaj nyerhető.
- Linolsav tartalmának immunrendszer erősítő hatást tulajdonítanak, lendületet ad a hormon-háztartásnak, csökkenti a koleszterin szintet.
- Alzheimer-kórt késleltető hatása van, valamit lázcsillapító hatással is rendelkezik. Segíti a megfelelő agyi működést, segíthet legyőzni gombás fertőzéseket, antioxidáns tartalmaz, javítja a memóriát, jótékony hatású vérszegénység, sápadtság esetén, vértisztító hatása van.
- E vitamin, A és B vitamin tartalma jelentős. Kiváló egészség forrás, feljavítja más olajok egészségvédő hatását is.
FOTÓ: SHUTTERSTOCK
Lenmagolaj
- A lenmagolajról Önnek is a festészet jut először eszébe? Pedig a gasztronómiában is hasonló népszerűségnek örvend, ami hozzájárul a vitalitás fenntartásához is.
- A lenmagolaj nemcsak nagyon egészséges, de számtalan betegséget is orvosolhatunk vele. Meglehetősen gazdag A-, B-, C-, D- és E vitaminban, foszforban, káliumban, magnéziumban, nátriumban, vasban, kénben, cinkben, mangánban és jódban.
- A lenmagolaj egy kitűnő antioxidáns és gyulladáscsökkentő. A lenmagolaj hatékony szer a hörghurut kezelésére is.
- Csökkenti a koleszterinszintet, de a gyulladásos megbetegedésekkel szemben is eredményesen veszi fel a harcot.
- Serkenti az agyműködést és a vérerek munkáját, de nem csak az agyban, hanem a vesében és a szemben is.
- A lenmagolaj segíthet orvosolni a migrént, és a csontritkulás megelőzésében is fontos szerepet játszhat.
Szezámmagolaj
- Az apró fehér magból készült olaj elhozza önnek Ázsia ízeit.
- A szezámmagolaj is, amely a növényi olajok közül is az egyik legjobb és leggyorsabban ható öregedés gátló.
- Érfal regenerálóként vérnyomáscsökkentő, sok kalciumot és foszfort tartalmaz, jótékony a csontozatnak csökkenti a máj- és a vér koleszterinszintjét, lassítja és gátolja az érelmeszesedést, pozitív hatással van idegrendszerünkre, erősíti a szervezet védekezőképességét (Lecitin).
- Ajánlják máj-, epe-, valamit epehólyag bántalmakra, megakadályozza az epekő kialakulását, szabályozza az epe egészséges működését, rendszeres szedése ajánlott szív- és érrendszeri betegségek esetén, méregtelenítő hatású.
FOTÓ: SHUTTERSTOCK
Mandulaolaj
Lágy kényeztetés a bőrnek, kellemesen zamatos ízek az ételeknek.
Elsősorban gazdag B-vitamin és magas Omega-9 telítetlen zsírsavtartalommal rendelkezik, legnagyobb részét a linolsav és olajsav alkotja, ezeknek pedig igencsak fontos szerepe van a bőr védelmében és a szárazság megszüntetésében. Az Omega-9 zsírsav egyszeresen telítetlen, ez ily módon „jó zsírnak” számít.
Azon kívül, hogy ápolja a bőrt, még egyéb jó tulajdonságokkal is bír, ugyanis kutatások igazolják, hogy csökkenti az érelmeszesedés kockázatát, erősíti az immunrendszert és a vércukorszintre is jótékony hatással van.
A mandulaolaj gazdag B-1, B-2, és B-6 vitaminban, és E-vitamint is tartalmaz.
Máriatövismagolaj
A gyönyörű lila szirmok és szúrós tövisek alatt található apró magvak igazi kuriózumot rejtenek magukban.
- A máriatövis megakadályozza a májban termelődő, s a méregtelenítő folyamathoz nélkülözhetetlen aminosavszerű vegyület, a glutation kiürülését.
- Antioxidáns hatású is, képes megvédeni a szervezetet a káros szabad gyököktől, ilyen jellegű tulajdonságai még a C- és E-vitaminét is meghaladják.
- A máriatövis regenerálja a májsejteket is, hatására az elöregedett, elhalt májsejtek helyett egészséges, új sejtek jönnek létre. Elősegíti a májbetegedések, többek között a vírusos májgyulladás (hepatitis) és a májzsugor (cirrózis) gyógyulását.
TIPPEK AZ OLAJOK FELHASZNÁLÁSÁRA
- Reggeli zabkása, dióolajjal feldobva
- Sütőtök krém leves, tökmagolajjal és pirított tökmaggal
- ínyenc burgonyasaláta tökmagolajjal
- szilvás lepény mákolajjal
- sült körte mákolajjal
- diós szőlős csirkemell saláta szőlőmagolajjal
- kapros burgonyasaláta szőlőmagolajjal
- mángoldos saláta lenmagolajjal
- medvehagymás köleskrém szezámolajjal
FOTÓ: SHUTTERSTOCK
